PERCORSO
Integrazione e nutraceutica
L'integrazione è una delle mie aree di competenza e la uso spesso, in sinergia con il piano alimentare. Un integratore non sostituisce una dieta costruita bene: la completa dove serve, quando c'è una ragione precisa per farlo.
A chi si rivolge
Se hai carenze documentate o fabbisogni aumentati; se ti alleni a volumi alti; se segui un'alimentazione vegetariana o vegana; se hai un quadro clinico che richiede un supporto specifico; se stai già prendendo integratori e vuoi capire se hanno senso.
Come si lavora
Parto da quello che assumi già, dalle analisi e dal piano alimentare. Da lì scelgo molecola, dosaggio, forma e tempistiche, verificando le possibili interazioni con eventuali terapie in corso. Nei controlli valutiamo se l'integrazione sta dando quello che ci aspettavamo, e se va mantenuta, modificata o sospesa.
Su cosa lavoriamo
- Correzione di carenze documentate
- Supporto alla performance e al recupero
- Fabbisogni aumentati o modelli alimentari selettivi
- Revisione critica di quello che stai già assumendo
- Verifica delle interazioni con la terapia in corso
Il criterio
Ogni scelta ha un razionale documentato e una durata definita. Se un integratore non serve più, si toglie: la lista non cresce all'infinito.
Domande frequenti
Prima il piano, poi semmai l'integrazione.
Non vendo integratori e non parto mai da lì: prima guardiamo come mangi, e se a quel punto serve qualcosa te lo dico e ti spiego perché. Scrivimi e partiamo dal piano.
DOMANDE UTILI PRIMA DI DECIDERE